bortglömd löpning

Eller bortglömd är den väl inte riktigt men jag har mest tränat intervaller och teknisk skogsterräng. Den gamla hederliga lugnlöpningen har blivit lite åtsidosatt till förmån för intervaller och crossfit. Och det kändes på söndagens "långpass". Det var lite jobbigare än väntat trots att jag bara sprang 17,5 km istället för 20km. Inte konditionsmässigt, men fötterna blev ömma och det tog lite tid att komma in i löparskallen, som jag tycker mycket om, det är då jag bara lever i nuet och mina tankar vandrar obehindrat och planlöst, ibland till jättebra ideer ibland ut i ingenting.
Jag tror fortfarande på att vara försiktig med mängden löpning, framför allt på asfalt, för att hålla i längden. Men nu behöver jag öka, ett ordentligt långpass i veckan på minst 25km, helst terräng, ett intervallpass och ett backpass vore bra. Men jag tror att det till detta vore bra att lägga till lite enkel löpning med löpteknik, exempelvis till crossfiten, hundpromenaden och när det går helt enkelt. Bara för att få tillbaka lättheten och känslan av att fötterna vet vad de gör utan min korrigering.
Och att köpa ett par skor med viss dämpning att ha på asfalten även om foten skall sättas i försiktigt så är det trots allt 86kg på några små fotben och slemsäckar...

Grimmered-fiskebäck-saltholmen-kungsten-Grimmered blev rundan