På g igen

Bara att inse det där med bloggrutinen. Behöver få in rutinen, bloggandet funkar OK. Vill egentligen ha bilder till allt och det tar jag inte. Mest för att jag har svårt att fokusera på foto och träning samtidigt.
Men tränat har jag gjort. sedan sist har det varit 3 crossfitpass och ett lopp.
Ett lopp tar alltid mer på krafterna än jag tror.
Det var inte det att jag tog ut mig särskillt, vissa av hindren var kraftutmaningar men eftersom jag sprang i lag så var fokus på laget och inte på att springa så fort som möjligt. Jag är ingen snabb löpare i elitsammanhang men för att vara motionär så har jag ett OK tempo, kan springa milen på under 45min, och bra uthållighet, en halvmara klassar jag som ett motionspass och jag klarar maran.
Men det är en hel del av anspänningen innan loppet och avkopplingen efter loppet.
BTW. loppet i fråga var Tough Viking Göteborg 2015.
Anledningen till att jag får dessa tankar var att jag idag inte klarade av att bibehålla en bra teknik på 100kg marklyft i en 21-15-9 succesion (boxhopp och handstående armhävningar emellan, klararde för övrigt bara 16, sedan blev det vanliga armhävningar). Och det känns lite konstigt då jag för flera månader sedan gjorde 5x10 marklyft med 100kg med perfekt teknik. Och jag är starkare nu.
Sedan kan det ju ha att göra med benböjen innan... 6x60,80,100,100kg.
Det kändes ju det med.
I vilket fall tränad, avsprungen och glad. Måste bara skärpa mig på löpningen ska fixa det imorgon på ngt sätt.
Vad tyckte jag om Tough viking då?
Kul! skiljer sig från toughest och bootcamp challenge på så sätt att hindren är kraftprov i sig, fysiska eller psykiska, men banan är rätt lågintensiv i övrigt. 8km och 16? hinder.
Hindren är därmed det roliga, transportsträckorna emellan var rätt sega och och ofta trånga av folk som gick. Det fyllde i och för sig funktionen att det var kort kö på hindren.
Och det gick bra! klarade alla hinder utom "rope walk" vilket är som romerska ringar fast med repstumpar. såg ingen klara det heller men jag tror en tjej jag såg var något på spåret när hon klättrade ett rep i taget istället för att fösrsöka svinga sig som lianer. Det är för låg friktion för att orka hålla i repen så...
Svårast; - Rampen, jag slet med hela kroppen för att komma upp.
läskigast: - vattenrutchkanan, fick ett infall av höjdskräck som det tog ett tag att bemästra.
roligast: ...överraskande nog, elhindret, tyckte var sjukt kl att bli paralyserad i vissa rörelser helt oväntat. Lite som att bli fjärrstyrd.
sedan var jag glad att jag klarade de romerska ringarna och repklättring som piece of kake. jag har blivit starkare sedan toughest föra året...